東京を生活拠点にしているなら東京メトロ To Meカードブログ:30 10 18


一日の終わりに入るお風呂は、
疲れた体質と心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。

入浴後、体質は温まっています。
やがて体質が冷え始めると、眠くなってきます。
体質は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。

入浴は、単に体質を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。

しかし最近は、
朝方シャワーや朝方風呂派がかなり増えてきました。
朝方風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?

しかし朝方風呂派は
「朝方に入るからいいや」と、
よるに疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。

そんな朝方風呂派は、よる風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。

ボーッとした頭をシャキッとさせる朝方風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。

さらに朝方風呂では、
お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。

朝方風呂で体質が温まるだけならいいのですが、
脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
体質のメカニズムによるものです。

これから一日の活動が始まるというのに、
体質をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?

また、朝方風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
朝方にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!


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