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世界中の空港ラウンジを快適に過ごす

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世界中の空港ラウンジを快適に過ごすブログ:25 12 17


「食べてもやせられる」などいった
シェイプアップ商品がよくありますが、
運動を全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
シェイプアップできるのでしょうか?

食事の度にカロリー計算をして、
食事内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。

食事制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。

しっかりシェイプアップをするには、
やはり適度な運動が必要なんですね。

でも、
全く運動していなかった人が、
急に運動をしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。

きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱり僕は駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。

そこで、最近では
運動の苦手な人でも、楽しく運動ができるようにと、
シェイプアップのためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。

これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。

シェイプアップを始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。

それを続けることで身体が慣れてきますので、
次は積極的に運動を取り入れたシェイプアップを
しっかり習慣づけるといいでしょう。

また、体重計で
連日体重を確認することも大切です。

微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。

一定の体重をキープすることができれば、
簡単に運動で体重ダウンすることも可能になりますよ!

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