このメニューでは学生クレジットカードについてお届けしています。
学生でも契約することの出来るクレジットカード

学生でも契約することの出来るクレジットカード



学生でも契約することの出来るクレジットカードブログ:30 10 17


朝一番多く食べて、
夜にかけてご飯量を減らしていく、
「朝大、夜小」のご飯の摂り方が
シェイプアップの大原則です。

食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも
シェイプアップ効果は大きく異なるのです。

日本人にありがちなのご飯パターンが、
朝は忙しいのでちょっとだけ食べて、
12時はそこそこ食べる、
そして夜に沢山食べるパターンです。

このようなご飯の摂り方は、
いくら摂取カロリーを減らしていたとしても
体重が落ちにくい食生活といえます。

と言うのも
朝はエネルギー消費がもっとも高くなる時間帯なので
沢山食べてもエネルギーとして使われるので
太りにくいのです。

朝しっかりと食べることは
24時間のエネルギーを蓄える為にも重要な、
ご飯の時間帯であり、
シェイプアップに限らず健康面でも重要なことですね。

朝食べずに
12時と夜のみしか食べない人は要注意です!
これはとても太りやすい食生活!
お相撲さんが太るためにやっているご飯方法です。

逆に夜はエネルギー消費が低下する時間帯なので、
食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

特に夕食で
揚げ物など脂質や炭水化物が多いご飯はとても太りやすい!
だからこそ夜はご飯量を抑える必要があるのです。

…ということで、
シェイプアップでの正しいご飯の摂り方は、
朝から夜にかけて摂取カロリーを減らす、
「朝大、夜小」の食事の摂り方になるわけです。

朝しっかり食べることでエネルギーを蓄え、
夜は脂肪の蓄積を抑えるためにご飯量を減らす。
これが太りにくいご飯方法であり、
健康面でもとても好ましいご飯の摂り方なのです。

朝がどうしてもたくさん食べれないという人は、
12時を少し多めに食べるようにして、
2:3:1の割合で食べるようにしましょう。

学生でも契約することの出来るクレジットカード

学生でも契約することの出来るクレジットカード

★メニュー

半永久的に年会費永年無料で利用可能
旅行にも便利で日常生活もお得
コンビニで使用してさらにお得
学生でも契約することの出来るクレジットカード
最高峰クレジットカードと言えばダイナース
クレジットカードの支払い方法
世界中の空港ラウンジを快適に過ごす
充実の特典が満載!それがシティエリート
お得で便利なクレジットカードのある生活
東京を生活拠点にしているなら東京メトロ To Meカード


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)クレジットカードの流儀