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半永久的に年会費永年無料で利用可能

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半永久的に年会費永年無料で利用可能ブログ:01 5 17


「彼女との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。

しかし急激なシェイプアップは禁物!
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なシェイプアップの大半は不健康なものです。

やせたとしても体を壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。

それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけ食事量を減らしたり、
カロリーの少ない食事に変えたりしてみると効果的かもしれません。

特に1日の中で、
食事量が多くてカロリーも多くなる夕食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。

食べた後あまり活動しない夕食は少なめにしても、
体にかかる負担は少なくて済みます。

逆に、1日の始まりの6時食は、
しっかり食べてもの1日中で消費することができますよね。

ただ、食事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。

完全に断食してシェイプアップする人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。

シェイプアップの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。

どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。

急なシェイプアップも
普段の地道な努力があるからこそできることです。

日頃から適度な体操を心がけていれば
急にシェイプアップをする必要もないわけですから…

特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい体づくりを習慣づけたいですよね。

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